三招教你輕松搞定面試難癥——過度緊張（二）

第二招：合理運用緊張感 助你越戰(zhàn)越勇

接下來，我們從科學(xué)的角度去客觀理解什么是緊張。緊張是由于人們面對未知事務(wù)未知環(huán)境，為了保護自己不受傷害而產(chǎn)生的一種大腦心理活動，并由此導(dǎo)致的各種生理現(xiàn)象例如腎上腺素飆升、心跳加快、肌肉抽搐等。這一系列現(xiàn)象其實是人們從遠古進化而來所保留的一種應(yīng)激反應(yīng)，其目的是為了保護自己免受傷害。所以緊張感是無法從根本上消除的。就如同我們的標題是避免過度緊張，而非簡單粗暴的避免緊張。緊張與生俱來，人人有之，既然如此，我們與其同他對抗，不如坦然接受。恰當(dāng)?shù)膲毫εc緊張，其實能更好的使我們的大腦飛速運轉(zhuǎn)快速思考。所以我們在答題的時候，一定要給自己強大的心理暗示，并積極接受自己的緊張感，告訴自己，這是正常的，每個人都有，每個人都一樣，我應(yīng)該利用自己的緊張越戰(zhàn)越勇超常發(fā)揮。

第三招：反復(fù)訓(xùn)練 穩(wěn)中求勝

第一招和第二招都是心理層面上的。接下來就是帶著第一招和第二招這樣的心理狀態(tài)，去反復(fù)練習(xí)，熟能生巧。九層之臺始于壘土，這里的反復(fù)練習(xí)，可以分為兩個方向。

第一個方向，嚴格練習(xí)，按照這個時間標準嚴格練習(xí)，堅決不允許超時，同時可以進行錄音錄像，再回頭來看。這個訓(xùn)練，其目的在于通過大量的訓(xùn)練掌握技巧、臨場表達和內(nèi)容的積累;另一個方向便是脫敏訓(xùn)練，為了讓自己達到第一招和第二招所述的方法技巧，我們要盡可能地去到陌生環(huán)境中，對陌生對象去包括但不限于答題。先開始是對著老師、同學(xué)答，如果到后期彼此都很熟了，那就繼續(xù)想辦法去找陌生環(huán)境陌生對象，例如平時走動不多、交流比較少的家人親戚，告訴他你在準備面試，你大膽地去他們面前答題，甚至是在平時生活中，多和陌生人交流、表達看法，多問問題(什么問題都行)，例如你小區(qū)從未和你說過話的物管，再如你在街邊看到的共享單車管理人員等等，在不同的陌生場合下進行脫敏訓(xùn)練，鍛煉自己能把陌生人當(dāng)自來熟一樣從容地去交流、分享看法。這樣才能真正做到第一招和第二招的轉(zhuǎn)變心態(tài)、恰當(dāng)運用緊張感。

優(yōu)就業(yè)教育專家認為，通過以上三步，備考者們一定會避免面試考場的過度緊張，正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。

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